鬼崎じゃ( ´∀｀)ノ
今回は以前書いた「体組成を公開している男。」の続報じゃぞ(･ω･)ｂ
前回の記事を書いたのが２０２１年６月１５日、あれから一か月。
当時は７３.５５ｋｇじゃった。
さて、今現在の体重はというと…
どーーーーん！(脳内cv.桜川めぐさんでお願いするぞ)
どうじゃ、痩せたじゃろ！ｐ(･ω･)ｑ
大体３ｋｇぐらい痩せたことになるのかのう。
ダイエット中もトレーニングの量や質は変えずに、
食事面では毎日のカロリーを２２００㎉程度に抑えつつ、炭水化物を控え目に摂って食物繊維＆カリウムを必要量に近づけた結果じゃ( ˘ω˘ )✨
これもダイエットアプリ、FiNCのグラフがあってこそ。
こまめに食べたものを入力すれば、あとは自動で摂取した栄養素のグラフを表示してくれるからのう。
ところで、上記の画像を見て、
「あれ？あんま体脂肪減ってなくね？」と思った人もおるじゃろう。
これなんじゃが、体脂肪率の表示は結構ばらつきがあるのじゃ。
現に、ほぼ同一の条件(筋トレ後にプロテインを飲み、かつ風呂あがり)で測ったにも関わらず、
前日の体脂肪率は１７％じゃった。時間帯や水分量にも左右されるのじゃろうか。
実際の所は一週間のデータを平均した値が近似値ではなかろうかと思っておる。
それくらいのつもりでおった方が、数字を見てもやもやしないで済むからのう( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ
少し痩せたから、この間の日曜日にはしまむら(※)でウエストが７６ｃｍのデニムを購入したぞよ。
試着時は恐る恐る履いたものじゃが、これがジャストサイズじゃった。軽く感動したわい( ˘ω˘ )✨
とりあえず、もう少し体を絞る方針じゃ。
わしは男性としては皮下脂肪が多めじゃから、せめてこれを標準まで減らすぞ！！ｐ(･ω･)ｑ
ダイエット関連の知識はトップページの「にぎブロ式ダイエット」の項目にまとめてあるので、是非覗いてみておくれよ！
さてさて、今回は体組成の話じゃった。付き合ってくれてありがとの。
さらばじゃ！( ´∀｀)ノシ
※……しまむらとは、自身のファッションの８０％を支える洋服店。鬼崎はガチ目のしまらーを公言してやまない。
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