オートミールしか勝たん。

鬼崎じゃ( ´∀｀)ノ

今回はオートミールの話じゃよ(･ω･)

以前にも少し触れたが、わしは２月に筋トレを再開した。

その為、とにかく体を大きくするためにオーバーカロリーの状態を保つようにしてごはんを食べておったのじゃ。

再開してすぐの頃は、なるべく脂肪を付くのを防ぎつつ……

と考えておったのじゃが、一旦体を大きくしてから脂肪を落とす方が効率がいいと思うての( ˘ω˘ )

去年で考えると、冬から春の間はかなり太っておった。反面夏から減量し、秋になる頃には７８ｋｇ→６９ｋｇまで体重を減らせた。

このブログが始まった頃、ダイエット記事をよく書いておったのはタイムリーな話題だったからじゃな( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ

丁度その頃友人もダイエットを始めたので、友人への説明も兼ねておったわけじゃ( ˘ω˘ )✨

少し話が逸れたが、今は再び脂肪を減らしたいと思っておる。

とすると……戦闘力のカロリーのコントロールが必要、となればアレの出番…

……

そうだね！オートミールだね！！

※オートミールについての解説はこちら！

そんな訳で早速保管しておいたものを出してくる。刮目かつもくして見ておくれよ！

どーーーーん！ばーーーーん！！(脳内cv.桜川めぐさんでお願いするぞ)

ツッコミどころは満載じゃが、オートミール保存するのにピッタリなんじゃよ( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ

高い密閉性、そして注ぎやすさ……見た目さえ気にしなければ、マジに優良な容器じゃわい！

見た目さえ気にしなければ！！

さて、早速本日のご飯はオートミールに置き換えた訳じゃが、今回はその過程を撮ってある。

そのためオートミールとはなんぞや？という人にも、幾分いくぶんイメージしやすいかと思うぞよ(･ω･)

分量は一食３０ｇ。

水はお好みで。この時は２００ｍｌくらいじゃ。

このまま電子レンジで１分くらい( ´∀｀)ﾚｯﾐｰｸﾗｲ←？

最近手に入れたカレースープで味付けしてみた( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ

ちとこの時は水の量が多かったため、レンジが１分じゃ足りんかったわい；

とはいえ、少し硬かったもののわしには美味しく食べられるレベルじゃな。

そんな訳で気にせず食べる爺の図( ˘ω˘ )✨ｶﾚｰｵｲｼｲ

ちなみに写ってはおらんが、もちろんおかずも食べたぞ！←

こんな感じでオートミール生活が始まったわけじゃ。とはいえ、あくまでもカロリーコントロールの為じゃから、こればっかり食べる訳でもない。

揚げ物を食べたい時、一緒に食べる白米をオートミールに換える……といったように、

常にほんの少しカロリーを意識した食生活を送るだけで、ダイエットに繋がるのじゃからのｐ(･ω･)ｑ

マクロ管理法をしっかり実践すれば、痩せない人間などおらんからの！

※マクロ管理法やオートミールを含むダイエットの記事はこちら！

さてさて、今回はオートミールの話じゃった。付き合ってくれてありがとの。

さらばじゃ！( ´∀｀)ノシ

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