鬼崎じゃ( ´∀｀)ノ
突然じゃがわし、２月１日から筋力トレーニングをやっておる。
正確には、今年の筋トレ初めとというやつじゃな( ´∀｀)
例年通りだと春になるあたりから始めるのじゃが、今回は少し状況が違ってのう。
去年の夏、減量して７８ｋｇ(MAX時は８０ｋｇ)から６９ｋｇまで落としたのじゃが…
そのおかげで体は軽くなったものの、やはりというか筋肉も落ちたのじゃ。
カタボリック(体の分解のこと。詳しくはこちら、代謝の記事)時は脂肪も筋肉も落ちる。
織り込み済みとはいえ、ちょっと寂しい( ˘ω˘ )ｼｭﾝ
冬は、かなり軽くしか筋トレしない習慣なのもあっての。
そこで今年は少し早めに筋肉を鍛え始め、同時にちょっと違った栄養の摂り方を試してみようと思ったのじゃｐ(･ω･)ｑ
いつもは筋トレ時は毎日オーバーカロリーを狙って食べておるのじゃが、
今回は筋トレしない日のカロリーを増やさない方向で行こうと思う。
もちろんその日も、タンパク質は沢山摂るがのう( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ
折角無駄な肉を落としたのじゃし、なるべく脂肪を付けずに鍛えたい。(筋肉の成長は遅れるが、出来ないことはないぞ)
あとはあれじゃな、今年の筋トレは筋肥大というより筋出力の向上が目的じゃ。
とりあえず２０１８年のベンチプレスの自己記録９０ｋｇ、ここまで戻したい。
そうなれば、職場には力持ちがおらんからそれだけでわしでも怪力キャラじゃ、かいりきベアじゃ( ´∀｀)←かいりきベアではない。
…
最近記事に間が空いたのは、まさにそれでのう。筋トレすると、眠いしお腹すくしで色々あるのじゃよ。筋肉痛も激しいし( ´∀｀；)
まあそんなこんなで筋トレ頑張りつつ…
軽くほっともっとの話じゃ(・∀・)
２月１５日から２８日まで、ほっともっとでの会計をｄ払いですると２０％ポイント還元されるぞ！！(上限１０００ポイントまで、３月末頃付与)
お得情報に詳しいバナナチップスが大好きな猫さんが言っておったのじゃ！
つまりこれはあれじゃな…
筋トレした日はお弁当を食べろという天の啓示じゃな。
しかしわしにはクスリのアオキでのむすんでひらいてのお弁当も捨てがたい……
と思ったが、そっちはauPAYで２０％還元されるわい( ´∀｀)ﾌｫｯﾌｫｯ
嗚呼、楽しきかなポイント還元。無理のない範囲でお得に利用していこうぞ！
さてさて、今回は自身の筋トレとほっともっとの話じゃった。付き合ってくれてありがとの。
さらばじゃ！( ´∀｀)ノシ
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